Hypnose thérapeutique : ce que dit la science sur son fonctionnement

L’hypnose intrigue depuis des siècles. Entre mysticisme et science, elle a longtemps été perçue comme un phénomène inexplicable. Pourtant, grâce aux avancées en neurosciences, nous savons aujourd’hui que l’hypnose est un état modifié de conscience bien réel, utilisé aussi bien en thérapie qu’en recherche cognitive. Allons au-delà des préjugés de l’hypnose de spectacle!

Mais que se passe-t-il réellement dans ton cerveau sous hypnose ? Comment expliquer son efficacité sur le stress, la douleur ou encore les blocages émotionnels ? Explorons ensemble ce que la science nous révèle… et ce qu’elle ignore encore.

Qu’est-ce que l’hypnose selon la science ?

Loin des clichés de l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique repose sur une approche rigoureuse étudiée par de nombreux chercheurs en neurosciences et en psychologie.

📌 Définition scientifique : L’hypnose est un état de conscience modifié, caractérisé par une diminution de l’activité du mode par défaut du cerveau (réseau en arrière-plan qui fonctionne lorsqu’on rêve ou divague) et une augmentation de la suggestibilité.

💡 Les experts qui ont marqué l’étude de l’hypnose :

• Milton Erickson (1901-1980) : Père de l’hypnose moderne, il a introduit une approche thérapeutique basée sur la suggestion indirecte et l’adaptation à l’individu.

• Jean-Martin Charcot (1825-1893) : Neurologue français qui a étudié l’hypnose et son impact sur les troubles hystériques.

• James Braid (1795-1860) : Médecin écossais qui a forgé le terme hypnotisme et qui a posé les bases d’une approche scientifique du phénomène.

• Pierre Janet (1859-1947) : Psychiatre français qui a étudié l’hypnose en lien avec les traumatismes psychologiques.

• Stephen Kosslyn & Amir Raz (années 2000) : Chercheurs en neurosciences cognitives qui ont exploré les effets de l’hypnose sur l’attention et la perception.

Que se passe-t-il dans le cerveau sous hypnose ?

Grâce à l’imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et EEG), les chercheurs ont identifié les zones du cerveau qui s’activent et celles qui ralentissent sous hypnose :

1️⃣ Le cortex cingulaire antérieur
👉 Rôle : Régule l’attention et la concentration.
👉 Sous hypnose : Son activité diminue, ce qui explique pourquoi une personne hypnotisée devient moins réactive aux distractions extérieures.

2️⃣ Le cortex préfrontal dorsolatéral
👉 Rôle : Contrôle la planification et la prise de décision.
👉 Sous hypnose : Il devient plus flexible, permettant au cerveau d’accepter plus facilement de nouvelles suggestions et de modifier ses croyances limitantes.

3️⃣ Le réseau du mode par défaut (Default Mode Network, DMN)
👉 Rôle : Responsable de la conscience de soi et du vagabondage mental.
👉 Sous hypnose : Son activité diminue, ce qui explique la sensation de détachement du "moi" et l’impression de flotter dans un état de relaxation profonde.

4️⃣ L’amygdale
👉 Rôle : Centre des émotions et du stress.
👉 Sous hypnose : Elle devient moins active, d’où l’effet apaisant de l’hypnose sur l’anxiété et les phobies.

🔍 Expérience scientifique notable :
Le célèbre Dr. David Spiegel, professeur de psychiatrie à l’université de Stanford, a démontré que sous hypnose, le cerveau modifie sa façon de traiter l’information en contournant les mécanismes du doute et de l’autocritique, rendant les suggestions plus puissantes.

Hypnose et neuroplasticité : reprogrammer le subconscient

Une des découvertes les plus fascinantes sur l’hypnose est son impact sur la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales.

📌 Comment ça marche ?
Sous hypnose, le cerveau devient plus réceptif aux changements :
🔹 Il désactive les anciennes connexions liées aux habitudes négatives ou aux croyances limitantes.
🔹 Il crée de nouvelles connexions en renforçant des schémas de pensée plus bénéfiques.
🔹 Il facilite l’apprentissage en intégrant plus rapidement des comportements positifs.

👉 C’est pourquoi l’hypnose est si efficace pour traiter :
✅ Les phobies et les peurs irrationnelles (ex. : peur de l’avion, des araignées).
✅ Le stress et l’anxiété, en calmant les réactions excessives du cerveau limbique.
✅ Les douleurs chroniques, en réduisant l’activité des circuits neuronaux de la douleur.
✅ Les addictions, en reprogrammant la réponse du cerveau aux déclencheurs.

Mais là où ça devient fascinant…

Si la science explique une grande partie des mécanismes de l’hypnose, elle n’a pas encore tout élucidé.

💭 Pourquoi certaines personnes se rappellent-elles de souvenirs refoulés après une séance ?
💭 Comment expliquer les transformations soudaines chez certains patients ?
💭 L’hypnose peut-elle réellement permettre d’accéder à des états de conscience encore inexplorés ?

Ces questions restent ouvertes, et de nouvelles recherches sont en cours pour mieux comprendre les limites et les capacités réelles de l’hypnose.

Science ou mystère… Et si c’était les deux ?

L’hypnose est un phénomène hybride, alliant rigueur scientifique et ouverture aux dimensions profondes du subconscient. Elle est utilisée en médecine, en thérapie et même en recherche cognitive pour comprendre les pouvoirs inexploités du cerveau humain.

Que tu sois fasciné(e) par la science de l’esprit ou en quête d’une transformation intérieure, l’hypnose est une porte vers un potentiel insoupçonné.

💡 Et toi ? As-tu déjà expérimenté un état où ton esprit semblait suspendu entre le réel et l’imaginaire ?

📌 Bonus : Pour aller plus loin, découvre mes accompagnements en hypnose thérapeutique et comment ils peuvent t’aider à reprogrammer ton subconscient pour une transformation en profondeur.

Elisabeth Vandenheede

Mots-clés:

🔹 Hypnose thérapeutique
🔹 Neurosciences et hypnose
🔹 État modifié de conscience
🔹 Subconscient et reprogrammation
🔹 Fonctionnement de l’hypnose
🔹 Hypnose et neuroplasticité
🔹 Science de l’hypnose
🔹 Effets de l’hypnose sur le cerveau